Un petit livre avec de grands prolongements possibles

Mettre en pratique le pouvoir du moment présent

Enseignements essentiels, méditations et exercices pour jouir d'une vie libérée 

 

Comment améliorer son efficacité sur ordinateur ?

« Le travail prolongé sur ordinateur sans pauses occasionne du stress visuel, auditif et physique. L’écran d’ordinateur ne présente qu’un seul plan visuel, ce qui compromet la perception de la profondeur ainsi que la vision binoculaire et périphérique. Pour préserver votre bien-être lorsque vous travaillez sur ordinateur, nous vous suggérons de faire l’une des activités suivantes, tout en regardant au loin, et ce toutes les dix minutes. Et pour chaque heure passée assis devant un ordinateur, faites une pause de remise en mouvement actif en faisant les Mouvements croisés ou l’une des activités d’allongement. »

Extrait de Brain Gym –Le mouvement, clé de l’apprentissage de Paul et Gail Dennison

Toutes les 10 minutes, courte activité au choix en regardant au loin (en tous cas ailleurs que l’ordinateur). Cela prend moins d’une minute et cela nous rend plus efficace.

Ouvrages généraux 

GLOBAL BURN-OUT de Pascal Chabot, philosophe

L'ouvrage
Il fallait établir ce constat : avant d’être un problème individuel, le burn-out est d’abord une pathologie de civilisation. Marquée par l’accélération du temps, la soif de rentabilité, les tensions entre le dispositif technique et des humains déboussolés, la postmodernité est devenue un piège pour certaines personnes trop dévouées à un système dont elles cherchent en vain la reconnaissance. Mais ce piège n’est pas une fatalité. Face aux exigences de la civilisation postmoderne, on peut se demander comment transformer l’œuvre au noir du burn-out afin qu’il devienne le théâtre d’une métamorphose, et que naisse de son expérience un être moins fidèle au système, mais en accord avec ses paysages intérieurs.

 

Pascal Chabot, Global burn-out, Ed PUF, Coll Perspectives Critiques

Pour en savoir plus
Et plus précisément

Et puis...

Henri Brunel, Les plus beaux contes zen, Ed Calmann-Lévy
Antonio R. Damasio, L'Erreur de Descartes, Ed Odile Jacob -Sciences
Antonio R Damasio, Spinoza avait raison, Ed Odile Jacon - Sciences
Robert Misrahi, Le bonheur - Essai sur la joie, Nantes, Éditions Cécile Defaut
Clarissa Pinkola Estés, Femmes qui courent avec les loups, Ed Grasset
Jean-Claude Ameisen, Sur les épaules de Darwin - Les battements du temps, Ed LLL

Ouvrages portant sur la Kinésiologie

Brain Gym
Paul Dennison et Gail Dennison, Brain Gym - Le mouvement, clé de l'apprentissage, Ed Le Souffle d'Or
Communication
Jacques Salomé, Pour ne plus vivre sur la planète TAIRE - Une méthode pour mieux communiquer, Ed Albin Michel