Laure et Thierry ROSSI vous invitent avec l’association TREMEN

à un week-end de bien-être individuel et collectif 
les 17 et 18 mai 2014

dans ce merveilleux îlot de nature qu’est Keranru à PEAULE

Au programme : prendre soin de soi avec...

De l’écoute

Du mouvement

De la relaxation

De la coopération

Du rire

De la nature

Pour se recentrer, prendre le temps d’une grande respiration, et se sentir bien AVEC les autres....Savoir « où je suis et où je choisis d’aller... »

Programme détaillé qui peut être adapté aux attentes exprimées le samedi matin :

Samedi

Accueil à 10H

10h15 : jeu pour se découvrir et attentes en cercle

10h30-12h : Atelier Prendre soin de soi en Mouvement, fondamentaux, objectif PACE, Eléments Terre, et Feu

Ballade jardin, repas et sieste

Atelier 14.30h- 16 h 30 : Ecoute et attention mutuelle – Communication bienveillante, « Je ... »

Goûter

Atelier 17h00 19h : animaux singe et dragon, ronde des sons, clown intérieur, écoute crânienne à 2, méditation

Ballade, repas et soirée conte

Dimanche

8h30 : Réveil en Qi Gong

9h : Petit déjeuner

Atelier 9h30-12h : coopération, résolution de problème, méthode freins/moteurs de sociocratie

Ballade (arbres), repas et sieste

Atelier 14h30-16h30 : fondamentaux, enchainement des 12 mouvements intégrés et Relaxation

Cercle de fermeture et de célébration 16h30-17h

Fin du week-end

Option proposée : le jeu du cerveau

Infos pratiques :

Groupe de 12 personnes maxi

Horaires : Accueil le samedi à 10h – Fin du week-end à 17h le dimanche

Coût des ateliers du week-end : 50€

Hébergement : 65€ pour un gite pouvant accueillir 9 personnes

Restauration : Laure nous prépare de bons petits plats.

                       Prix : participation libre

Apporter tapis de sol, et coussin de méditation pour ceux qui en ont, duvet ou couverture pour relaxation.

Contact et inscriptions le 15 mai au plus tard

Tel : Sylvie Maréchal 06 77 19 14 84

Mail : tremen56@laposte.net

 

De nos besoins

Avant  d'examiner nos besoins, il semble essentiel de les distinguer de nos désirs.
Qu'est-ce qu'un désir ? Qu'est-ce qu'un besoin ?

Les besoins comme les désirs se traduisent par des attentes en direction des autres ou de l'environnement.
Il est vital de satisfaire un besoin. Ne pas satisfaire un besoin entraine un dysfonctionnement physique ou psychologique. Il s'agit bien de survie physiologique, mentale, sociale...
Le désir, lui, se rattache à une pulsion. Il est sage de prendre soin d'un désir même quand, surtout quand, il ne  peut pas être satisfait immédiatement.

Un besoin ne disparait que quand il est satisfait. Un désir peut changer, se transformer, disparaitre.
Un désir peut donner une couleur, une forme à un besoin. Exemples : j'ai besoin de manger, je désire des profiteroles. Ou encore, je ressens le besoin de relations, je désire rencontrer untel.
Si je n'ai pas de profiteroles, je peux manger ce que j'ai sous la main, et caresser mon désir de profiteroles, m'organiser pour en manger dans le futur ou attendre que le désir disparaisse.
Même observation pour le besoin de relations. Comment puis-je le satisfaire si untel n'est pas disponible dans le moment présent ?
Ce qui importe est à la fois d'écouter besoin et désir, de satisfaire le besoin d'une manière ou d'une autre et de respecter le désir car désir est synonyme d'envie et que l'en-vie c'est la vie.

En confondant besoin et désir, il arrive parfois de négliger ses besoins et saboter ses désirs.

Atelier Parole et Attention mutuelle

Nous avons tous besoin d’être écoutés et entendus. Plus encore quand nous vivons des difficultés que nous n’acceptons pas.

Où trouver dans ces moments là une oreille attentive et bienveillante, dans des conditions de sécurité ?

Écouter suppose une disponibilité (se rendre disponible pour la personne qui parle) et une ouverture (entendre ce que la personne dit sans la juger).

Écouter suppose de renoncer à parler, expliquer, convaincre, interpréter, donner des conseils.

Ce que je vous propose c’est d’apprendre à écouter pour mieux être entendu à votre tour.

Pour cela le mode de fonctionnement du groupe doit permettre de s’y sentir en sécurité.

L’un de mes rôles d’accompagnante est de veiller au respect des quelques règles suivantes :

Accueil, bienveillance.

            Je découvre qui est l’autre sans jugement

            Je ne suis pas menacé par qui il est

Discrétion

            Je ne parle pas, à l’extérieur, de ce que j’ai entendu des autres personnes

Vulnérabilité

            J’ouvre mon cœur

            Je peux être touchée par ce que j’entends

            J’accepte d’être ému(e) par l’autre

Expérience personnelle directe

            J’utilise le « je »

            Je parle de mon expérience directe

            Cette expérience n’engage pas les autres

Souveraineté personnelle

            A tout moment, je suis libre de rester, ou partir / parler ou ne pas parler / penser comme ou ne pas penser comme...

Inviter le silence

            A tout moment je peux inviter le silence si besoin est, soit parce que j’ai besoin de réfléchir, soit parce que je ressens le besoin d’apaiser une émotion.

Lieux et horaires