Atelier Parole et attention mutuelle

Nous avons tous besoin d'être écouté(e)s et entendu(e)s. Surtout quand nous nous sentons submergé(e)s par un ou plusieurs problèmes et/ou qu'un problème se répète sans cesse dans notre vie.

Nous n'avons pas toujours les mots ou la manière pour dire ce qui nous pèse.

Nous n'avons pas toujours appris à communiquer pour être entendu(e)s. Et parfois, nous n'acceptons pas nous-même ce que nous avons à dire.

Cet atelier propose d'y remédier car nous pouvons apprendre à tout âge. 

J'ai coutume de dire qu'une bonne communication avec quelqu'un(e) est comme un trésor qui enrichit notre estime et notre confiance.

Nous allons donc dans cet atelier à la chasse aux trésor, en y découvrant pièges à éviter et indices pour y parvenir plus vite.

Nous utilisons deux techniques : la communication bienveillante et la communication relationnelle.

Quelques précisions indispensables 

La bienveillance s'applique d'abord à soi et n'exclut pas une situation de conflit parce que le conflit peut traduire le besoin de se respecter et de l'être.

Apprendre à communiquer de manière bienveillante c'est s'entrainer au respect de soi d'abord  et des autres. C'est aussi s'entrainer à sortir d'un conflit de manière harmonieuse.

Le conflit peut être vécu avec une autre personne et aussi en soi, entre des désirs opposés.

Parfois, nous pouvons nous sentir partagés, tiraillés, entre le besoin d'être approuvé(e)s par les autres et le besoin d'affirmer son point de vue quelque soit celui des autres.

 Exemple : une mère qui désire être aimée de son enfant et en même temps affirmer des règles d'éducation peut ressentir un tiraillement.

Contenu de l'atelier

L'objectif est avant tout de clarifier nos ressentis, nos besoins, nos désirs et de les accepter.

Nous utilisons l'écharpe relationnelle pour visualiser symboliquement ce qu'est une relation, le bâton de parole pour nous exprimer sans être interrompu(e)s.

Nous parlons en cercle et/ou par interview mutuelle.

Nous nous entrainons à :

     - distinguer les faits de l'interprétation des faits, 

 - identifier et nommer une émotion de manière respectueuse pour soi

 - identifier et nommer le besoin non satisfait, le distinguer d’un désir,

     - transformer le besoin en demande à l'autre ou en objectif pour soi.

Et aussi à :

- utiliser le « je » plutôt que le « tu »,

     - parler de soi à l'autre plutôt que de parler sur l'autre.

Modalités pratiques

 

Début de l'atelier : mardi 16 septembre

 1^ère séance gratuite, inscription toute l’année sur simple appel

Horaires :

Le mardi de 18h à 19h

hors vacances scolaires

Durée : 1h , hors vacances scolaires

Groupe de 12 personnes au maximum

Tarif : 5€ par séance

Les tarifs ne doivent pas constituer un obstacle. Nous consulter si tel est le cas.

Lieu : Salle Alan Meur n°2

Place de général de Gaulle 56230 Questembert

Cotisation annuelle à l’association : 5 €

Renseignements et inscriptions

Association TREMEN

Le Sourd 56230 Questembert

Tel : 06 77 19 14 84