Atelier Prendre soin de soi en Mouvement

Pendant longtemps j’ai pensé que quand j’avais des soucis, des peurs, des problèmes à traiter générant des stress, c’est en y réfléchissant, par la pensée, que je pouvais trouver des solutions.

Aujourd’hui, je constate que ces soucis, ces peurs, ces problèmes, ces stress ont un impact dans mon corps qui amoindrit mes capacités à apporter des réponses cohérentes et harmonieuses.

Redonner de l’énergie au corps, délier les nœuds, détendre le corps, se sentir mieux dans son corps libère le mental et permet d’accéder à son plein potentiel physique comme intellectuel, de lever les blocages ou freins qui empêchent de bouger dans sa vie.

Déroulement d'un atelier

   Dans un premier temps nous effectuons quelques mouvements fondamentaux, en douceur, pour réveiller et détendre notre corps. Nous portons attention à ce que nous ressentons : c'est l'étape du "délier pour mieux relier", se relier à soi, aux autres.

  

  Puis chacun se donne un objectif formulé de manière Positive, Active, Claire, et Énergisante dans l'acceptation de la situation de départ. Acceptation ne vaut pas résignation. Intégrer l'acceptation permet de se respecter en toutes circonstances et n'empêche pas de souhaiter changer de comportement. Au contraire, ne pas s'accepter dans un comportement donné peut créer des résistances au changement.

Exemple d'objectif : "Je profite du présent avec joie" pour quelqu'un qui a l'habitude de regarder en priorité ce qui ne va pas (et nous sommes nombreux à pouvoir nous reconnaître de temps en temps dans cette attitude).

   Parce que l'intention guide l'attention, cet objectif donne une direction plus globale, holistique, aux mouvements que nous effectuons par la suite : mouvements d’Éducation Kinesthésique, mouvements sur place ou dynamiques, mouvements intégrés, postures de yoga, animaux du Qi Gong. Ils dépendent de la saison énergétique, des objectifs exprimés, du moment et... de l'âge du capitaine...

 Et toujours :

   Enfin nous finissons par une relaxation allongée.

Tous les mouvements  peuvent être effectués debout ou assis, la relaxation allongée ou assis.

     

Objectifs de cet atelier :

Être à l’écoute de son corps et de ses besoins.

L’habiter pour ne pas se Soi-nier, développer sa conscience et l'acceptation.

Développer l’harmonie entre corps, esprit et émotion par l'acceptation de soi.

Contenu :

Mouvements simples accessibles à tous, issus pour la plupart de l’Éducation kinesthésique, du yoga et du Qi Gong.
 Formulation d'un objectif personnel 
 Relaxation.

Public : tous publics

quelque soit l’âge et la forme physique

Modalités

Durée : 1h30, hors vacances scolaires

1^ère séance gratuite

Groupe de 12 personnes au maximum

Tarif : 5€ par séance

Inscriptions toute l’année

Les tarifs ne doivent pas constituer un obstacle. Nous consulter si tel est le cas.

Horaires :

Le jeudi de 20h à 21h30

hors vacances scolaires

Lieu : Salle du Marchix

          rue Jean Grimaud 56230 Questembert

Cotisation annuelle à l’association : 5 €

Renseignements et inscriptions

Association TREMEN

Le Sourd 56230 Questembert

Tel : 06 77 19 14 84